Blog

Známe to všechny. Během menstruace, jakož i těsně před ní, u většiny žen jdou sladkosti na dračku. Ještě předtím, než najedeš do nejbližšího obchodu a zásobíš se spoustou nezdravých sladkostí, přečti si náš mini návod, který ti pomůže překonat tuto chuť.

Tradiční německý vánoční recept, který jsme však přetvořili na zdravější, ale stále nesmírně chutnou EASY-verzi. Tento jednoduchý recept ocení nejen „běžní“ mlsouři, ale také ti, kteří vyhledávají stravu s nízkým obsahem cukru (keto, low carb,...).

Vánoce jsou období, na které se zřejmě všichni nesmírně těšíme, netrpělivě čekáme a více či méně poctivě připravujeme. Zároveň je to často i období zbytečného stresu, výčitek a nových kilo. Letos jsme si proto připravili pět jednoduchých kroků, které nám pomohou si toto období vychutnat opravdu do sytosti, ale také zdravě a "bezvýčitkově".

I tentokrát zde máme nové, zdravé, keto-friendly vánoční cukroví – vanilkové rohlíky. Díky použití mandlové mouky a xukru jsme dokázali sacharidy snížit na absolutní minimum a učinili tak každý koláček nesrovnatelně zdravějším a přitom stále nesmírně chutným.

Krásné vánoční, úžasně zdravé, přiměřeně sladké a navíc překvapivě i keto-friendly... Takové jsou naše čokoládovo-avokádové truffles. Pokud hledáš nové nápady na vánoční cukroví, tyto kuličky plné kvalitních surovin a zdravých tuků ti rozhodně doporučujeme vyzkoušet.

Milí naši klienti. Jako každý rok i tento si dovolíme během Vánoc trochu odpočinout a načerpat novou inspiraci. Rozvoz stravy bude proto probíhat následovně...

Cesta za miminkem bývá ne vždy hladká a jednoduchá. V poslední době stoupá počet párů s poruchou plodnosti. Je však známo, že to, co jíme, výrazně ovlivňuje naše zdraví. Výjimkou není ani plodnost. Poradíme ti proto, které (super)potraviny mohou tento problém pomoci vyřešit.

KETO-friendly koláček, který nejenže zažene chuť na sladké, ale také spolehlivě zasytí. Díky minimálnímu obsahu cukru a sacharidů je vhodný i pro diabetiky a lidi na keto dietě. Navíc, přestože je zdravý, stále je úžasně nadýchaný a chutný.

Kořenová zelenina, jako například řepa, je typickým zdrojem betakarotenu, ale kromě toho obsahuje i množství vitamínu C, K či dalších antioxidantů. Kromě imunity tak podporuje i trávení či kvalitní spánek (díky cholinu) as ním spojenou dobrou náladu, která padne vhod vždy, no ne?

Možná nevypadáte tak, jak byste si přáli. Váš organismus má za sebou heroický výkon. Devět měsíců vyživoval miminko a samotný porod také nebyl procházkou růžovou zahradou. Zaslouží si odpočinek a vyváženou stravu. Víte, co by nemělo chybět ve vašem jídelníčku?

Saláty si mnozí z nás představují jako zdravé, zároveň i velmi lehké a ne příliš syté přílohy. My jsme to však vzali ze zcela opačného konce. Losos, čočka, pohanka a různorodá zelenina – to už není žádná příloha, ale plnohodnotný hlavní chod, ideální jako zdravý oběd či večera.

Cuketa je naším favoritem každé léto. Vždyť proč také ne? Minimum kalorií, skvělá chuť i všestranné využití - to samozřejmě znamená, že tu máme další recept, tentokrát s marinovaným tofu, které jemná chuť cukety výborně doplňuje. Dobrou chuť!

Zřejmě v každém aspektu našeho života platí rčení "všeho s mírou" či "všeho moc škodí". Platí to u práce, zábavy, opalování se, dívání do displejů, jednoduše u všeho. Výjimkou není ani strava.

Zapečený lilek s mozzarellou, rajčaty a parmezánem vypadá při troše snahy jak skutečně luxusní pokrm, ideální jako lehká zdravá večera během horkých letních dnů.

Cheesecake (tvarohový koláč) může být při troše snahy opravdu skvělým dezertem. Díky tvarohu obsahuje množství bílkovin, takže spolehlivě zasytí a pokud alespoň část cukru nahradíme čerstvým (sezónním) ovocem, dostaneme opravdu skvělý zdravý zákusek.