Rady pro zdraví

Nejste spokojeni se svou hmotností a chcete zhubnout? Jak toho dosáhnout rychle a efektivně? Existují zaručené zkratky v hubnutí, které fungují? Nebo není jiná cesta než si to poctivě oddřít a kilogramy shazovat postupným a správným tempem?

Když vás v autě, vlaku či letadle přepadne únava a hlad, začne stoupat nervozita. Jednoduše potřebujete tělu doplnit palivo. Prozradíme vám, proč je dobré mít s sebou vlastní zdravé jídlo. Nabízíme vám konkrétní tipy, co zdravého si zabalit na cestu.

Obvykle přichází nečekaně – když řešíte náročný pracovní úkol, spěcháte vyzvednout dítě z kroužku nebo se posadíte večer k televizi. Najednou vás přepadne vlčí hlad. Co ho vyvolává a jak ho bez výčitek svědomí zahnat?

Proč je důležité hubnout zdravě? Víte, jaký je rozdíl mezi ztrátou váhy a ztrátou tuku? A jaký význam má při redukci hmotnosti zachování svalové hmoty?

Zůstaly vám po porodu kilogramy navíc? Tuto vzpomínku na těhotenství nemusíte s sebou vláčet věčně. Své tělo můžete získat zpět. Stačí se vyhnout nejčastějším chybám, které čerstvé mámy obvykle dělají.

O zdravé výživě a stravování koluje mnoho mýtů. Mezi ty nejhorší však určitě patří tvrzení, že zdravé stravování je drahé a pro mnohé finančně nedostupné. Tento mýtus jde ruku v ruce s domněnkou, že zárukou zdravé stravy jsou různé exotické superpotraviny či prémiové zdroje bílkovin.

Celozrnné pečivo je zdravější, dietologové jej už léta upřednostňují před tradičními bílými pekárenskými výrobky. Pomůže rychleji se zbavit nechtěných kilogramů a dodává tělu vitamíny a minerály.

Během detoxikace se v organismu děje mnoho složitých procesů. Tělo přestane zadržovat přebytečnou vodu, vyčistí se střeva a organismus se začne živit tím, co nepotřebuje – nemocnými buňkami, solí ze zanesených kloubů a tukem.

Nedá sa vyliečiť, no môžeš sa s ňou naučiť žiť. Celiakiou trpí približne 1 percento populácie. Pre mnohých môže byť dôležitým impulzom na zmenu jedálnička pozitívnejším a zdravším smerom.

Kdysi se věřilo, že budoucí maminka si má dopřát vše, na co má chuť, jinak se jí narodí mrzuté miminko. Je to však jen jeden z mnoha těhotenských mýtů, který s sebou nese mnohá zdravotní rizika. Jaký je seznam nevhodných potravin, které je lepší v těhotenství vynechat? Víte, od jakých pochoutek si máte dát raději pauzu?

Sacharidy nejsou strašák, jsou jen příliš často nesprávně vnímány jako jednoduché cukry. Spolu s bílkovinami a tuky patří mezi tři základní makroživiny, které vaše tělo potřebuje ke správnému fungování. Zjistěte s námi, co jsou sacharidy, jak je rozdělujeme i proč byste je měli zařadit do jídelníčku.

Keto dieta, nazývaná také ketogenní dieta nebo zkráceně jen keto, je relativně restriktivní dieta zaměřená na snížení příjmu sacharidů a přechod organismu do stavu tzv. keto dieta. ketózy. Pro mnohé může takový způsob stravování představovat náročné období, které ovšem může usnadnit vhodná příprava. Jaké kroky tedy doporučujeme učinit před přechodem na keto dietu?

Existuje ideální a rychlá dieta pro hubnutí? Jak rychle zhubnout a nezatížit přitom organismus? Je vůbec možné efektivně zhubnout za pouhých pár dní? Pokud hledáte kompromis mezi rychlým a zdravým hubnutím, nejste první. Přestože rychlé hubnutí není zrovna naším favoritem, chápeme, že v některých situacích je prostě nutné. Je však hranice, za kterou je snaha příliš rychle zhubnout již více kontraproduktivní než prospěšná. Zjistěte s námi, jaká 4 rizika přináší nepřiměřeně rychlé hubnutí i jak zhubnout efektivně a zdravě.

Existuje něco lepšího než letní grilování s rodinou či přáteli? Krásné počasí, dobré jídlo, ještě lepší společnost… To je hned několik důvodů, proč bychom si takovou dobu neměli pokazit nevolností či jinými nepříjemnostmi způsobenými přemnoženými bakteriemi na našem jídle či v jeho okolí.

Dělená strava jako zaručený způsob hubnutí – ano, či ne? Každý se chce ve svém těle cítit dobře. Mít zdravé srdce, dobrou imunitu, dostatek energie. Tělesná hmotnost je tomu přímo úměrná – nadváha negativně ovlivňuje vaše zdraví a život.