Alkohol ničí tvou snahu zhubnout. Zde je 5 způsobů jak ...

Příliš mnoho cukru může způsobit vznik cukrovky, příliš mnoho masa zatěžuje trávení a například takový alkohol má při příliš časté konzumaci hned několik negativních účinků na naše tělo.

Ty jsou často ještě viditelnější pokud se snažíme zhubnout a držíme určitou dietu. Dnes ti řekneme o 5 negativních vlastnostech alkoholu, které "ohrožují" tvé hubnutí.

Cukr, všude samý cukr

Cukr nejenže způsobuje prudké kolísání inzulínu v krvi, což může vést až ke vzniku cukrovky, ale navíc i zvyšuje náš apetit, což je při hubnutí obzvláště nežádoucí efekt.

Když se zvýšený apetit navíc spojí i se sníženou schopností sebekontroly, může taková situace vést k bezmyšlenkovité konzumaci čehokoliv, co je v daném okamžiku k dispozici (a většinou jsou to nezdravé snacky, fast-food a tak dále).

Tekuté kalorie se snadno "ztratí"

Vysoký obsah cukru přímo v alkoholu či různých míchaných drincích je o to nebezpečnější, že jejich konzumace je opravdu jednoduchá a většina lidí dokáže během pár minut bez větších problémů vypít několik stovek kalorií. Tekutiny však nedokáží udržet žaludek opravdu sytý, což pak vede k další konzumaci a zpomalení procesu hubnutí.

Rychlá energie okamžitě k dispozici

Pokud chceme dosáhnout, aby tělo spalovali tuky musíme zajistit, že nemá jiný, snadněji stravitelný zdroj energie. To však alkohol přesně představuje - rychlou energii, kterou organismus okamžitě po přijetí začne využívat jako zdroj energie a komplexní sacharidy či tuky uloží do tukových zásob.

Vznik pivního břicha

Vyšší příjem alkoholu byl již mnoha studiemi přímo spojený se vznikem a hromaděním viscerálního tuku. Ten je ještě nebezpečnější než "obyčejný" podkožní tuk, protože se ukládá zejména v oblasti břicha a může způsobit ztukovatění pečení nebo taky horší fungování inzulínu.

Samotné hubnutí pak znehodnocuje právě viditelné hromadění tuku v oblasti břicha, ne náhodou nazývané také "pivní břicho".

Alkohol ovlivňuje produkci testosteronu a kvalitu spánku

Testosteron má vliv na budování svalů i spalování tuků - narušení jeho fungování tak může zásadně narušit jakoukoli snahu zhubnout. Právě alkohol, resp. jeho nadměrná konzumace může produkci a fungování testosteronu negativně ovlivnit. S hormonální rovnováhou souvisí i spánek - zejména pak jeho délka a kvalita. I zde se může negativně projevit konzumace alkoholu, který narušuje jednotlivé cykly a degraduje tak náš čas na noční regeneraci.

Poslední kapka

Kromě toho všeho ovlivňuje alkohol negativně i mozek a další důležité součásti lidského organismu. Nechceme samozřejmě tvrdit, že jeho konzumaci musíš zredukovat na absolutní nulu. Jak si však už slyšel/a, všeho moc škodí a proto si určitě dávej pozor i při konzumaci alkoholu - prospěje to tvé snaze zhubnout a také tvé zdraví se ti také určitě poděkuje.