Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614
Bezlaktózová dieta je určena primárně pro lidi s intolerancí laktózy. Zahrnuje všechny oblíbené recepty upravené tak, abyste si je mohli dopřát s chutí a bez starostí. Mléčné výrobky v jídelníčku nahrazují bezlaktózové nebo rostlinné varianty.
Pro výběr ideální velkosti porcie pro vás odporoučíme dodržovat: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg
Důležité! Můžete zvolit max. 3 suroviny.
Bezlaktózová dieta přináší čerstvou, zdravou a rozmanitou stravu lidem, kteří mají problém s trávením mléčného cukru – laktózovou intolerancí. Ocení ji však také lidé, kteří chtějí odlehčit trávení. Bezlaktózová strava pomáhá hubnout zdravě a efektivně.
Upozornění: Laktózová intolerance není alergie na mléčnou bílkovinu.
Intolerance laktózy vzniká v důsledku chybějící laktázy - enzymu, který štěpí laktózu a umožňuje její trávení. Alergie na mléčnou bílkovinu vzniká z důvodu vysoké citlivosti organismu na mléko/mléčnou bílkovinu. Pro osoby s alergií na mléčnou bílkovinu není tento program vhodný.
I když se ve stravě potřebujete vyhnout mléčným výrobkům, váš jídelníček může být pestrý a vyvážený. EASYDIET bezlaktózová dieta obsahuje 90% receptů, které naleznete i v ostatních programech, avšak namísto mléčných výrobků využívá jejich rostlinné nebo bezlaktózové alternativy. Chutná bezlaktózová strava je výsledkem spolupráce výživových poradců, lékařů a šéfkuchařů. Společně vytvořily bezlaktózové alternativy jídel. Dopřejte si gurmánský zážitek bez starostí.
Máte-li diagnostikovanou laktózovou intoleranci, měli byste vyhnout nejen mléčným výrobkům, ale také potravinám, které může obsahovat stopy laktózy. Mléčné výrobky můžete v jídelníčku nahradit bezlaktózovými variantami.
Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě bezlaktózové krabičkové diety.
Snídaně:
Praženička s bylinkami a olivami, chléb a zelenina
Svačina:
Jáhlový jablečník s brusinkami
Oběd:
Hovězí ragú v chili omáčce s restovanými fazolemi a kukuřicí, jasmínová rýže
Odpolední svačina:
Zeleninový boršč s petrželkou
Večeře:
Květáková omeleta s bylinkami, listový salát s rukolou
Velikost S
1200 kCal – do 75 kg doporučeno pro ženy
Velikost M
1600 kCal – do 95 kg doporučeno pro muže
Velikost L
2000 kCal – do 110 kg nebo aktivní sportovci
Velikost XL
2400 kCal – nad 125 kg
Velikost porce se odvíjí od vašeho bazálního metabolismu, typu práce a pravidelných pohybových aktivit.
Nevíte, jakou velikost si zvolit? Pomůže vám naše BMI kalkulačka.
Snídaně
Tuňáková pomazánka s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Ovoce - mix
Oběd
Kuřecí plátky na brandy omáčce se zelenými lusky na kari
Svačina
gazpacho
Večeře
Zeleninové kari s čočkou a kořenovou zeleninou, bazalkový bulgur
Energia: | 1182 kcal |
Bílkoviny: | 68 g |
Sacharidy: | 150 g |
Tuky: | 34 g |
Snídaně
Smaženice s bylinkami, s chlebem a zeleninou
Svačina
Fit Smoothies s chia a kokosovým mlékem
Oběd
Vepřové filetky s zázvorový jablky, pečené brambory
Svačina
Sýrové kostky
Večeře
Zapékaná brokolice s uzeným lososem, barevný coleslaw
Energia: | 1244 kcal |
Bílkoviny: | 71 g |
Sacharidy: | 107 g |
Tuky: | 75 g |
Snídaně
Krůtí šunka s chlebem, máslem a zeleninou
Svačina
Polévka z mungo fazolky
Oběd
Hovězí pomalu dušené, dýňová kari se zázvorem
Svačina
Ovesná kaše s mákem
Večeře
Salát s tuňákem a olivami, medově - hořčicový díp
Energia: | 1270 kcal |
Bílkoviny: | 86 g |
Sacharidy: | 148 g |
Tuky: | 69 g |
Snídaně
Kokosová rýžová kaše s lesním ovocem
Svačina
Jogurtovo-banánovo-vanilkový koktejl
Oběd
Krůtí sekaná s fetou, šťuchané brambory, kvašené okurky
Svačina
Bylinkový dip s okurkovými špalíky
Večeře
Zeleninová musaka s lilkem, listový salát
Energia: | 1076 kcal |
Bílkoviny: | 51 g |
Sacharidy: | 123 g |
Tuky: | 41 g |
Snídaně
Bazalková pomazánka s chlebem a zeleninou
Svačina
Batátová polévka se zázvorem
Oběd
Grilované kuřecí prsa s bulgurem, okurkový salát
Svačina
Tvarohově krupicový koláček
Večeře
Vymíchaná květáková rýže se sušenými rajčaty, bruschetta
Energia: | 953 kcal |
Bílkoviny: | 59 g |
Sacharidy: | 66 g |
Tuky: | 60 g |
Snídaně
Jáhly se sušeným ovocem a ořechy
Svačina
Mák a kokos
Oběd
Dušené hovězí na zelenině, celozrnná tarhoně
Svačina
zeleninové chipsy
Večeře
Frikasé ze sójového masa s chřestem, jasmínová rýže
Energia: | 1281 kcal |
Bílkoviny: | 60 g |
Sacharidy: | 132 g |
Tuky: | 41 g |
Snídaně
Mozzarella, bylinkové máslo a celozrnný chléb se cherry rajčátky
Svačina
Kokosový chia puding s lesním ovocem
Oběd
Kuřecí řízky v kukuřičných lupíncích s bramborovým salátem
Svačina
Opékané ořechy a semínka
Večeře
Čočková polévka na kyselo s krutony
Energia: | 1139 kcal |
Bílkoviny: | 59 g |
Sacharidy: | 107 g |
Tuky: | 45 g |
Cena na den | Týden | Měsíc | 3 měsíce |
---|---|---|---|
Velikost S 1200 kcal | 440,00 Kč | 410,00 Kč | 400,00 Kč |
Velikost M 1600 kcal | 470,00 Kč | 450,00 Kč | 430,00 Kč |
Velikost L 2000 kcal | 520,00 Kč | 500,00 Kč | 480,00 Kč |
Velikost XL 2400 kcal | 560,00 Kč | 540,00 Kč | 520,00 Kč |