Cvičení

Spalovače tuků jsou často prezentovány jako rychlé, jednoduché a pohodlné řešení, které zbaví tělo přebytečných tuků. Nemusíte nic dělat – stačí si každý den vzít pilulku a po pár týdnech (a desítkách „spálených“ eur) se dostaví požadovaný účinek. Je to opravdu tak? Pojďme se spolu podívat na to, jestli spalovače tuků fungují, i jak efektivně zhubnout.

Můžete zhubnout jen z břicha? Ne tak docela. Ruku v ruce s hubnutím z břicha jde celkové snižování vaší hmotnosti.

Není žádným překvapením, že téměř jakýkoli pohyb je pro naše tělo prospěšný. Nezáleží na tom, jestli je to formou sportu, nebo mluvíme jen o obyčejné procházce. Jde v první řadě o to být aktivní v každém věku a za každých okolností. Různí lidé však mají rozdílné cíle, a proto ne každému vyhovuje stejný typ pohybové aktivity. Jak pro sebe vybrat ten správný pohyb?

Cvičení je pro celkové zdraví a úsilí zhubnout nenahraditelné, to všichni moc dobře víme. Ale co dělat v době, kdy začíná zima a nechce se vám cvičit venku ?

Strava a cvičení spolu úzce souvisí. Abys během tréninku mohl/a podat co nejlepší výkon, potřebuješ vědět, co jíst před cvičením. Stejně důležité je však pro tvé tělo i to, jaké jídlo si dopřeješ po něm.

Zřejmě není žádným překvapením, že téměř jakýkoli pohyb je pro naše tělo prospěšný. Nezáleží přitom, jestli je to ve formě sportu, nebo jen obyčejné procházky. Různí lidé však mají různé cíle a proto ne každému vyhovuje tentýž typ pohybové aktivity. Jaký typ cvičení zvolit, pokud je cílem redukce hmotnosti?

Cvičení doma mě nebaví. Cvičit doma je zbytečné. Cvičením doma nezhubnu tak efektivně jako v posilovně. Chybí mi motivace i partner na cvičení. Mám omezený prostor na cvičení ... Zapomněli jsme na něco?