Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614
Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614
Snídaně
Šunka s vařeným vajíčkem, bylinkovým máslem, Fit chléb a zelenina
Svačina
Pohanková kaše se skořicí a ovocem
Oběd
Krůtí roláda s gorgonzolou a jemným kapustou se špenátem
Svačina
Kváskový miniknäckerbrot s bylinkovým cottage sýrem
Večeře
Dýňová kari s lilkem a zázvorem, jasmínová rýže s černým sezamem
Energia: | 1133 kcal |
Bílkoviny: | 71 g |
Sacharidy: | 130 g |
Tuky: | 44 g |
Snídaně
Pažitková pomazánka, chléb a zelenina, slunečnicový chléb
Svačina
Fitness makový koláček bez mouky
Oběd
Červené krupoto s bílou rybou a opékanými dýňovými jadérky
Svačina
Hráškový krém s bazalkou
Večeře
Vege bowl s červenou čočkou a sladkou chilli omáčkou
Energia: | 1099 kcal |
Bílkoviny: | 71 g |
Sacharidy: | 122 g |
Tuky: | 27 g |
Snídaně
Ovesná kaše ovocem se švestkami a skořicí
Svačina
Zelené jablka s mozzarellou
Oběd
Krůtí stehno na turmerická omáčce s edamame, květákové pyré s parmazánem
Svačina
Polévka Bloody Mary
Večeře
Španělská omeleta s batatas a koprem, listový salát
Energia: | 1262 kcal |
Bílkoviny: | 64 g |
Sacharidy: | 128 g |
Tuky: | 48 g |
Snídaně
Šunková pěna, chléb a zelenina
Svačina
Brownie
Oběd
Hovězí roštěná na olivách a baby mrkvičky, jasmínová rýže s pažitkou
Svačina
Pařený sýr s rukolovým pestem
Večeře
BIO Bulgur s pórkem, kukuřicí a sušenými rajčaty, ledový salát
Energia: | 1270 kcal |
Bílkoviny: | 72 g |
Sacharidy: | 126 g |
Tuky: | 50 g |
Snídaně
Bruschetta s janovského pestem, zeleninka
Svačina
Koláček "Čokoláda a banán"
Oběd
Pečené kuřecí stehno s tříbarevnou rýží a višněmi
Svačina
Mléčný výrobek Protein jogurt bílý
Večeře
Bramborový guláš s cuketou a bazalkou
Energia: | 1152 kcal |
Bílkoviny: | 71 g |
Sacharidy: | 109 g |
Tuky: | 40 g |
Snídaně
Paradajkovo- rybí pomazánka s mrkví, tmavý chléb, zelenina
Svačina
sezónní ovoce
Oběd
Smetanový kuřecí perkelt s gnocchy s pestem
Svačina
rajčatová šťáva
Večeře
Čočkový salát s kurkumou, koprem a fetou, knuspi
Energia: | 1040 kcal |
Bílkoviny: | 61 g |
Sacharidy: | 149 g |
Tuky: | 26 g |
Snídaně
Pomazánka z vlašských ořechů s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Brownie
Oběd
Kuřecí prsa s citrónovou omáčkou a kapary, zelný salát s mrkvičkou a šťouchané brambory
Svačina
Květák - kokosová kari polévka
Večeře
Lilková masala, rýže s pečenou mrkvičkou
Energia: | 1240 kcal |
Bílkoviny: | 63 g |
Sacharidy: | 111 g |
Tuky: | 63 g |
Snídaně
Skořicová ovesná kaše s tvarohem a semínky
Svačina
Polévka z mladé kořenové zeleniny
Oběd
Hovězí roštěná na cuketě s Řepná pyré na másle a opékaným sezamem
Svačina
Brynza s riccota a pažitkou, kváskové minichlebíky
Večeře
Toskánska fazole s rajčaty a petrželkou, feta sýr a knuspi
Energia: | 1207 kcal |
Bílkoviny: | 62 g |
Sacharidy: | 129 g |
Tuky: | 52 g |
Snídaně
Pórková pomazánka s granny smith jablíčky, celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Ovoce mix s ořechy
Oběd
Plněná paprika
Svačina
Tvarohový dip se sušenými rajčaty, okurkové špalíky
Večeře
Salát Quinoa a mozzarella, s hořčicovým dípem
Energia: | 1097 kcal |
Bílkoviny: | 47 g |
Sacharidy: | 111 g |
Tuky: | 51 g |
Snídaně
Sardinková pomazánka s chia, celozrnný chléb a zelenina
Svačina
Chia koláček s ovocem
Oběd
Sous vide krůtí plátky se zelným pyré a švestkovou omáčkou
Svačina
Mozzarella kostky s bazalkovým pestem
Večeře
Rýžové nudle s bazalkovým pestem a olivová salsa s mozzarellou
Energia: | 1291 kcal |
Bílkoviny: | 63 g |
Sacharidy: | 96 g |
Tuky: | 84 g |
Snídaně
Jemná vajíčková pomazánka s tvarohem, daikon a pažitkou
Svačina
Ovocný kváskový koláček
Oběd
Pečená treska s bylinkami a batátové pyré, řecký salát s fetou
Svačina
Fenyklově-cuketová polévka s opékanými semínky
Večeře
Zapékané brambory se kysaným zelím, tofu a lesními houbami
Energia: | 1191 kcal |
Bílkoviny: | 55 g |
Sacharidy: | 108 g |
Tuky: | 52 g |
Snídaně
Tvarohový pudink s banánem a mandlemi
Svačina
Celoznný štrúdl
Oběd
Vepřové karé s provensálskými bylinkami na pórku a paprice, s černou rýží
Svačina
Kváskový miniknäckerbrot s brokolicovým dípem
Večeře
Špenát s BIO ovesnými vločkami, vajíčko a italské gnocchi
Energia: | 1175 kcal |
Bílkoviny: | 57 g |
Sacharidy: | 155 g |
Tuky: | 51 g |
Snídaně
Jáhly se skořicí, sušenými švestkami a vlašskými ořechy
Svačina
Acidko bílé s granolou
Oběd
Kuřecí stehno s pařížskou mrkví, celozrnná tarhoně
Svačina
Šťáva z pomeranče a mrkve
Večeře
Guláš z nových brambůrků, okurkový salát s jogurtovou salsou a koprem
Energia: | 1247 kcal |
Bílkoviny: | 51 g |
Sacharidy: | 170 g |
Tuky: | 40 g |
Snídaně
Tuňáková pomazánka s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Ovoce - mix
Oběd
Kuřecí plátky na brandy omáčce se zelenými lusky na kari
Svačina
gazpacho
Večeře
Zeleninové kari s čočkou a kořenovou zeleninou, bazalkový bulgur
Energia: | 1182 kcal |
Bílkoviny: | 68 g |
Sacharidy: | 150 g |
Tuky: | 34 g |
Snídaně
Smaženice s bylinkami, s chlebem a zeleninou
Svačina
Ušlehaný banánovo-čokoládový tvaroh s ovocem
Oběd
Vepřové filetky s zázvorový jablky, pečené brambory
Svačina
Mozzarellový kostky
Večeře
Zapékaná brokolice s uzeným lososem, barevný coleslaw
Energia: | 1252 kcal |
Bílkoviny: | 80 g |
Sacharidy: | 97 g |
Tuky: | 76 g |
Snídaně
Krůtí šunka s chlebem, máslem a zeleninou
Svačina
Polévka z mungo fazolky
Oběd
Hovězí pomalu dušené, dýňová kari se zázvorem
Svačina
Ovesná kaše s mákem
Večeře
Salát s tuňákem a olivami, medově - hořčicový díp
Energia: | 1285 kcal |
Bílkoviny: | 89 g |
Sacharidy: | 152 g |
Tuky: | 64 g |
Snídaně
Kokosová rýžová kaše s lesním ovocem
Svačina
Jogurtovo-banánovo-vanilkový koktejl
Oběd
Krůtí sekaná s fetou, šťuchané brambory, kvašené okurky
Svačina
Bylinkový dip s okurkovými špalíky
Večeře
Zeleninová musaka s lilkem, listový salát
Energia: | 1196 kcal |
Bílkoviny: | 63 g |
Sacharidy: | 144 g |
Tuky: | 41 g |
Nevíte, jakou velikost porce si vybrat?
Stačí pár kliků a jste v obraze!
Snili jste někdy o tom, že byste jednoho dne mohli zhubnout JÍDLEM?
A nejlepší kuchaři by pro vás vařili...