Marcel

Sacharidy nejsou strašák, jsou jen příliš často nesprávně vnímány jako jednoduché cukry. Spolu s bílkovinami a tuky patří mezi tři základní makroživiny, které vaše tělo potřebuje ke správnému fungování. Zjistěte s námi, co jsou sacharidy, jak je rozdělujeme i proč byste je měli zařadit do jídelníčku.

Keto dieta, nazývaná také ketogenní dieta nebo zkráceně jen keto, je relativně restriktivní dieta zaměřená na snížení příjmu sacharidů a přechod organismu do stavu tzv. keto dieta. ketózy. Pro mnohé může takový způsob stravování představovat náročné období, které ovšem může usnadnit vhodná příprava. Jaké kroky tedy doporučujeme učinit před přechodem na keto dietu?

Existuje ideální a rychlá dieta pro hubnutí? Jak rychle zhubnout a nezatížit přitom organismus? Je vůbec možné efektivně zhubnout za pouhých pár dní? Pokud hledáte kompromis mezi rychlým a zdravým hubnutím, nejste první. Přestože rychlé hubnutí není zrovna naším favoritem, chápeme, že v některých situacích je prostě nutné. Je však hranice, za kterou je snaha příliš rychle zhubnout již více kontraproduktivní než prospěšná. Zjistěte s námi, jaká 4 rizika přináší nepřiměřeně rychlé hubnutí i jak zhubnout efektivně a zdravě.

Věděl/a si, že vařením stráví každý člověk v průměru více než 2 roky svého života? Tento čas by si zřejmě věděl / a využít i jinak, no ne? Pokud chceš ušetřit čas v kuchyni, krabičková dieta ti určitě pomůže.

Existuje něco lepšího než letní grilování s rodinou či přáteli? Krásné počasí, dobré jídlo, ještě lepší společnost… To je hned několik důvodů, proč bychom si takovou dobu neměli pokazit nevolností či jinými nepříjemnostmi způsobenými přemnoženými bakteriemi na našem jídle či v jeho okolí.

Dělená strava jako zaručený způsob hubnutí – ano, či ne? Každý se chce ve svém těle cítit dobře. Mít zdravé srdce, dobrou imunitu, dostatek energie. Tělesná hmotnost je tomu přímo úměrná – nadváha negativně ovlivňuje vaše zdraví a život.

Spalovače tuků jsou často prezentovány jako rychlé, jednoduché a pohodlné řešení, které zbaví tělo přebytečných tuků. Nemusíte nic dělat – stačí si každý den vzít pilulku a po pár týdnech (a desítkách „spálených“ eur) se dostaví požadovaný účinek. Je to opravdu tak? Pojďme se spolu podívat na to, jestli spalovače tuků fungují, i jak efektivně zhubnout.

Keto dieta patří mezi poměrně přísné, avšak účinné formy redukce váhy. Zejména jako krátce- nebo střednědobá redukční dieta má své nesporné výhody a dokáže přinést požadované výsledky. Keto dieta: Princip a výhody tohoto stravování Hrozí při keto dietě předávkování bílkovinami? Je náročné skládání jídelníčku? A bude vás při tomto typu stravování trápit vlčí hlad?

Můžete zhubnout jen z břicha? Ne tak docela. Ruku v ruce s hubnutím z břicha jde celkové snižování vaší hmotnosti.

Low carb – nízkosacharidová dieta představuje restriktivní způsob stravování. Jejím hlavním principem je limitování příjmu sacharidů na 10 až 30 % z celkového objemu stravy. Nezáleží na tom, o jaký typ sacharidů se jedná – omezená je konzumace komplexních i jednoduchých karbohydrátů. Pro koho je tento typ stravování vhodný a jaké jsou jeho největší výhody?

Proč je krabičková dieta moje nejoblíbenější nebo 10nej krabičkové diety.

Máte po jídle často nepříjemný pocit plnosti? Trápí vás pálení žáhy? Nadměrná plynatost? Jednou z příčin bolesti břicha může být podráždění žlučníku. Zmírnit příznaky podráždění nebo jiných onemocnění žlučníku vám pomůže úprava jídelníčku. Přestože působí žlučníková dieta na první pohled jako strašák, nemusíte se jí bát. I při žlučníkové dietě se lze stravovat nejen zdravě, ale i chutně.