Blog

Hubnutí a cvičení. Častokrát přímo až posvátné spojení. Jak ale zhubnout, pokud nemůžeme cvičit? Ať už jsou za tím problémy se zdravím, nedostatek času či prostě nechuť začít se cvičením, důvodů, proč lidé hledají cestu jak zhubnout i bez cvičení, je opravdu mnoho. Není to tedy tak ojedinělý jev, jak by si mohl někdo myslet.

Se správným receptem může vepřová karé nabídnout úžasnou šťavnatost a lahodnou chuť i při relativně rychlé a nenáročné přípravě. Pokud se navíc zkombinuje s mrkvovým pyré, je to kombinace nejen chutná, ale také opravdu zdravá.

Princip krabičkové diety je vlastně nesmírně jednoduchý – předem připravená strava, rozdělená do přesných porcí, v praktických krabičkách. Můžeš si ji vzít s sebou, mít připravenou i na několik dní předem a v případě potřeby jen vytáhnout, obsah zahřát v mikrovlnce a hotovo. To však jdeme na příliš obecně – zde jsou 4 konkrétní důvody, proč je krabičková dieta ideálním společníkem při hubnutí.

Zdravý koláček Den a Noc patří mezi naše nejpopulárnější dezerty. Připravit si ho můžeš ale i doma, vždyť je opravdu EASY.

Slavíte Svátek všech svatých nebo Halloween? V EASYDIET je to jedno - krabičky dostane každý.

Zdravý koláč „Mak a kokos“ patří mezi naše nejoblíbenější sladké recepty – nevyžaduje žádnou mouku, je vhodný i pro lidi s laktózovou intolerancí a jeho příprava je opravdu jednoduchá.

Nevhodné skladování potravin je jednou z nejčastějších příčin plýtvání jídlem. Škodíme tak nejen sobě, svému organismu i financím, ale i celé planetě. Jaké jsou tedy základní zásady zdravého skladování, které by měl znát každý?

Základním principem, který je příznačný pro jakoukoli dietu, není samozřejmě nic jiného než „přijaté kalorie-spálené kalorie“. Bez kalorického deficitu prostě nelze hubnout. Všechny diety či styly stravování při tom využívají různých metod, jak dosáhnout, aby byl náš denní kalorický příjem nižší než výdej a umožnil tak redukovat tukové zásoby.

Mladý zelený hrášek je výborným zdrojem vitamínů E, K, C, D a skupiny vitamínů B. Jeho sladké zelené plody jsou v době jeho zrání fantastické a neměly by chybět v žádné kuchyni. Hrášek obsahuje bílkoviny a je také zdrojem kyseliny listové, železa, hořčíku, železa, zinku. Krémová polévka ze zeleného hrášku je jednoduchá a zvládne ji každý kuchař.

Základní biologický program se v živém organismu děje neustále. Detoxikaci můžeme výrazně podpořit svým chováním. Když snížíme zatěžující procesy, jako například. trávení těžkých jídel, vytvoříme novou kapacitu, kterou tělo využije k regeneraci. Bude moci efektivněji odstraňovat nahromaděné nečistoty, kterými jsou zejména:

Jako první vám doporučujeme změnit nastavení vnitřního dialogu se sebou samým. „Musím zhubnout“ změňte na „chci zhubnout“. „Dnes jsem ještě necvičil, musím jít alespoň na procházku, abych měl kroky“ na „Chci se jít projít a jsem vděčný za to, že můžu“.

Se správným systémem lednice lépe funguje, prodlouží se její životnost, vyhazujete méně potravin a její uspořádaný obsah je krásnější. Budete mít přehled o tom, co v ní máte a vždy je lepší jídlo včas spotřebovat než ho vyhodit. V deseti bodech Vám ukážeme jak na to.

Víte, jaký je rozdíl mezi jedem a lékem? Často jen aplikované množství. O tom, zda daná látka způsobí škodu, tedy rozhoduje (často) jen to, kolik jí přijmeme. Stejně je to i se zdravými a nezdravými potravinami. Zdravé stravování totiž neznamená, že konzumujeme jen „zdravé“ potraviny, v množství jaké si smyslíme.

Diety s nízkým podílem sacharidů – low carb a keto – mohou být nesmírně účinným nástrojem jak zhubnout. Proč „mohou“? Protože stále mnoho lidí dělá hned několik, na první pohled možná přehlédnutelných, ale o to závažnějších chyb, kvůli kterým se jak keto, tak low carb dieta mohou velmi rychle stát nejen neefektivními, ale dokonce nebezpečnými dietami. O jaké chyby jde?

Zřejmě není žádným překvapením, že téměř jakýkoli pohyb je pro naše tělo prospěšný. Nezáleží přitom, jestli je to ve formě sportu, nebo jen obyčejné procházky. Různí lidé však mají různé cíle a proto ne každému vyhovuje tentýž typ pohybové aktivity. Jaký typ cvičení zvolit, pokud je cílem redukce hmotnosti?