Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614

Košík je prázdný

VEGANSKÉ KARI S DÝNÍ

Recepty / 3. 12. 2018

Dýně je úžasná potravina, která obsahuje obrovské množství vlákniny. Také zlepšuje trávení a rozhýbe vám metabolismus.

VEGANSKÉ KARI S DÝNÍ

Co budeme potřebovat

  • 3 rajčata
  • 800g dýně hokkaido
  • 3 PL kokosového mléka
  • sůl
  • voda
  • 3 PL oleje
  • 1 cibule, pokrájená
  • 3 stroužky česneku
  • 1 PL paradjkového přetlaku
  • limeta na dochucení kari

Kari: uděláme si ho sami

  • 1 ČL černého hořčičného semene
  • 1 ČL semena koriandra
  • 1  špetka nastrouhaného muškátového oříšku
  • 1 ČL kmínu římského
  • 1 ČL mleté kurkumy
  • 2 čili papričky, anebo feferonky
  • 5 cm nastrouhaného zázvoru
  • 10 ks kari lístků (nemusí být)

Postup:

Na pánvi na sucho opečeme hořčičné a koriandrové semena, asi 4 minuty a mícháme, anebo nadhazujeme na pánvi. Potom v mlýnku anebo hmoždíři pomeleme semínka spolu se semeny kmínu. Na struhadle postrouháme zázvor. Rajčata a papriky pokrájíme. Spolu pokrájíme cibulku a česnek.

Na pánvi rozpálime olej, přidáme česnek a cibuli a opražíme do sklovita, potom přidáme směs mletých semen, papriky, rajčata, protlak, kurkumu a zázvor, kari lístky, špetku muškátového oříšku, šťávu z limety. Přidáme asi 2-3 dcl vody a necháme přejít varem za občasného míchání. Kari lístky nevybíráme, dají se sníst. Přidáme dýni a brambory a vaříme asi 10 minut na mírném ohni. Směs zahustíme nastrouhanými bramborami.

Podáváme samostatně anebo s basmati rýží, posypané peperončínami, a natrhanou koriandrovou natí.

Dobrou chuť!

tekvica, ryža, zázvor, zemiaky, paradajky, kari korenie

tekvica, ryža, zázvor, zemiaky, paradajky, kari korenie

príprava zeleniny na tekvicové kari

BMI KALKULAČKA

Nevíte, jakou velikost porce si vybrat?
Stačí pár kliků a jste v obraze!

Vypočítat velikost porce

PŘÍMO K OBJEDNÁVCE

Už jste si vybrali svého favorita?
Neztrácejte čas a KLIKNĚTE!

Rychlá objednávka
facebook-icon