Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614

Košík je prázdný

Pečené kuličky ze sumčeka

Recepty / 20. 7. 2020

Ryby jako je sumeček jsou díky svému vysokému obsahu kvalitních bílkovin a malému obsahu tuků skvělým pokrmem i do diet. Dodávají rozmanitost a poskytují možnost, jak si zdravý jídelníček udělat ještě zajímavějším.

Pečené kuličky ze sumčeka

Obsah

CO BUDEME POTŘEBOVAT

Na 4 porce á 150g 

Kuličky

  • 250g filet ze sumečka afrického
  • 1 vejce
  • 2 PL rýžové mouky
  • 1 PL dijonské hořčice
  • 1 ČL kurkuma
  • 1 PL čerstvá natě koriandru
  • sůl a mletý pepř

Omáčka

  • 1PL hořčice
  • 2 stroužky česneku, prolisované
  • 2 PL citrónové šťávy
  • 1/2 ČL nastrouhaného čerstvého křenu
  • 1ČL jablečný ocet
  • 2PL olivového oleje

Postup

Troubu rozehřejeme na 180 °C. Filety nakrájíme na menší kousky a rozmixujeme je v mixéru. Přendáme do mísy, přidáme vejce, mouku a koření. Dobře promícháme a ze směsi vytvarujeme 8-10 kuliček, které poklademe na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme asi 20 min. Mezitím si připravíme omáčku tak, že všechny suroviny důkladně vyšleháme v misce. Kulky podáváme přelité omáčkou s bramborami.

sumček, vajíčko, koriander, koreniny, limetka

zmes na pečené guľky zo sumčeka

guľky zo sumčeka na plechu pred pečením

guľky zo sumčka servírované na tanieri a v krabičke od EASYDIET

Pokud se vám obsah líbí, sdílejte

arrow-up