Glykogen

Glykogen je zásobní forma glukózy v těle, kterou si můžete představit jako baterii plnou energie. Když sníte jídlo, zejména sacharidy, tělo přemění glukózu na glykogen a uloží jej hlavně v játrech a svalech. Tento glykogen pak slouží jako rychlý zdroj energie, když ji potřebujete, např. při cvičení nebo mezi příjmem stravy během dne. Představte si, že játra a svaly jsou jako baterie, které se nabijí, když máte dostatek jídla, a vybíjejí se, když potřebujete energii. Pokud je glykogenu dostatek, máte energii po celý den.

Když vám však začne dojíždět, tělo začne čerpat energii z tukových zásob. Glykogen je tedy klíčový pro udržení energie na optimální úrovni a zajišťuje, že máte dostatek paliva pro všechny aktivity. Abyste udrželi své glykogenové zásoby, jezte vyváženou stravu s dostatkem sacharidů, jako je ovoce, zelenina, med a některé sacharidy jako rýže, brambory. Tak budete vždy připraveni na jakýkoli fyzický výkon nebo náročný den!

Fitness strava FITBODY je speciálně sestavena tak, aby maximalizovala úsilí vynaložené na cvičení.

Souvisí s: