BCAA

BCAA nebo i větvené aminokyseliny jsou jako stavební bloky pro svaly. Představte si je jako malé záchranářské týmy, které pomáhají svalům při opravě a růstu. BCAA tvoří leucin, isoleucin a valin a jsou nezbytné pro regeneraci svalů po cvičení a také pro podporu svalového růstu. Rovněž mohou pomoci snížit únavu po tréninku a zlepšit výkon. BCAA můžete nalézt v potravinách jako maso, mléčné výrobky, vejce. Dostupné jsou také některé rostlinné zdroje.

Přijmout je můžete také ve formě výživových doplňků. Jejich přísun je důležitý také pro podporu celkového zdraví svalů. Takže pokud se chystáte na trénink, nezapomeňte doplnit tělu BCAA a poskytněte svalům to nejlepší, co potřebují pro úspěšný a efektivní trénink!

Souvisí s:

• Glukóza
• Glykogen