Mama

Mama

Kojení je jedno z nejkrásnějších i nejtěžších období mateřství. Pro váš organismus představuje kojení zvýšený výdej energie, živin, minerálů, vitamínů a stopových prvků. Nezapomeňte, že stejně důležité jako vyživit miminko je také vyživit vlastní tělo.

Strava představuje významný faktor pro zdraví každé mámy. Když kojíte, ještě o kousek víc.

Jídelníček pro kojící matky

Když se narodí miminko, celý svět je tak trochu vzhůru nohama. Pokud se vám zdá, že čas letí během dne závratnou rychlostí a na oběd jste ještě neměli snídani, měli byste vědět, že v tom nejste sama. Můžete to ovšem změnit – dopřejte si pravidelné stravování. Při přípravě jídelníčku pro kojící matky využíváme čerstvé lokální suroviny od poctivých dodavatelů.

Vitalitu a sílu získanou ze stravy přeměňujte na lásku a užívejte si ušetřený čas s děťátkem.

Pokud máte alergii na některé složky potravin, prosím, uveďte informaci do poznámky, abychom mohli přizpůsobit stravu (ne vždy je to možné, ale budeme vás kontaktovat).

Jak zhubnout po porodu

S programem MAMA a pravidelným pitným režimem nastartujete po porodu metabolismus a nadbytečná kila půjdou dolů bez zbytečného trápení během kojení i po jeho ukončení.

Měli byste však vědět, že není kam spěchat. Porod je pro tělo přirozený, ale náročný proces – v období šestinedělí byste mu měli dopřát zejména odpočinek a pravidelné teplé a výživné jídlo.

Strava pro kojící matky

Metabolismus je složitý proces. Mléko je tvořeno v mléčných žlázách, tvoří se z krve. Proto se do mléka dostane jen to, co je v krvi matky. Pokud ovšem nemáte vy nebo děťátko potravinovou alergii či intoleranci, kvůli kojení potraviny z jídelníčku vyřazovat nemusíte.

V EASYDIET spolupracujeme s odborníky na výživu. Při přípravě jídelníčku pro kojící matky se obecně snažíme používat méně soli a koření. Vyloučili jsme potraviny, které by mohly představovat zátěž pro trávení (např. luštěniny, plísňové sýry, uzeniny) i časté alergeny (jahody, celer, čokoládu).

Potraviny doporučené při kojení

• Zelenina a ovoce
• Ovesné vločky
• Celozrnné pečivo
• Celozrnná rýže a obiloviny
• Drůbeží maso
• Ryby
• Vajíčka
• Mléčné výrobky

Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě krabičkové diety MAMA.

Výhody programu MAMA

• Pravidelná a vyvážená pestrá strava bez starostí
• Jídelníček sestavený speciálne pro kojící matky
• Chutná jídla připravená z kvalitních lokálních surovin
• Na každé krabičce naleznete složení, alergeny i nutriční hodnoty
• Při přípravě jídel využíváme profesionální kuchyňské zařízení
• Stravu vozíme v moderních chladírenských autech až k vám domů

Vzorový jídelníček progamu MAMA

Snídaně:
Ovesná maková kaše se skořicí

Svačina:
Ovocný salát - jablko, hruška, banán

Oběd:
Celozrnný kuskus, baby mrkvička a hovězí sekaná

Odpolední svačina:
Batátový krém

Večeře:
Provensálský květák s vajíčkem, mrkvovo-citronový salát

Velikostní varianty programu MAMA

Strava pro kojící mámy je dostupná v jednovelikostní variantě.